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 우리 부부는 오늘 치팅데이를 가졌다.

치팅데이(Cheating Day)는 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 'Cheating'과 '날(日)'이라는 뜻의 'Day' 가 합성되어 만들어진 용어로, 

식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹...

그냥 다이어트 생각 안하고 닥.치.고 먹고 싶은거 먹는 날이다.

치팅데이를 갖는 것은 장기적으로 보면 두가지 이유로 그래도 다이어트에 효과적이라고 한다.

1. 다이어트 식단으로 계속 먹으면 신체는 이에 맞춰서 열량소비를 줄인다. 핸드폰 저전력 모드가 되는 꼴.

   먹고싶은걸 하루 먹으면 신체 균형을 유지하며 다음날부터 운동시 열량소비능력을 건강히 유지할 수 있는 것.

2. 6일 동안 클린한 걸 먹었기 때문에 일주일에 한 번 나쁜 음식이 들어오면 평소보다 더 많은 열량을 소비하게 된다.

일단 그래도 맘에 찔려서

2시간 가량 등산을 했다..

DAY 5

1) 아침 식단 : 콩물 해독 주스 + 메론

(흰 강남콩+아로니아+어성초 가루+바나나를 MIX)

가볍게 먹고 등산을 갔다.

2) 점심 식단 : 매운갈비찜 + 밥 반공기

(2시간 등산 후 가장 먹고 싶은거를 골랐다.

우리 부부의 1순위는 바로 갈.비.찜

식욕 왕성 돋구는 매운갈비찜으로 선택

맘이 무거워 밥은 반공기만..)

3) 저녁 식단 : 또래오래 파닭치킨.....

치킨은 다이어트 기간 중에 왜 이렇게 먹고싶은건지..

또래오래 닭고기 목우촌거라 퀄리티가 너무 좋음..

4) 오늘의 운동 기록지 

등산 2시간 트레킹

하체 근력 + 유산소 운동 충분히 됐음.

콩물 다이어트 다섯번째 날,

오늘은 다이어트 날도 아니고

치팅 데이였다.

지금은 5일차에 치팅데이를 가졌지만

앞으로는 7일에 1번, 15일에 1번

이런식으로 주기를 늘려야겠다.

그리고 내일 모레는 콩물 다이어트 일주일간 체중의 변화를 체크하는 날.

몸의 변화 공개하겠습니다 !

D-2

오마에 겐이치는 일본에서 유명한 경영인이자 인정받는 리더쉽, 경영관련 저자이다.

예전부터 이 분의 책을 읽고 싶었는데 우연히 난문쾌답이라는 책을 알게되어 정독중이다.

과연 이 빠르게 변화하는 시대에서 우리는 어떻게 살아야하는가?

하버드대학교에서 나오는 정의는 무엇인가, 어떻게 살것인가와 같이

이론적, 이상적인 내용이라기 보다는

현실에서 당장 접목시켜볼 수 있는 

현실 자기 계발 서적이다.

그리고 이 책에서 가장 큰 울림을 주는 포인트.

인간을 바꾸는 세가지 방법.

현재,

어떻게 살아야할 것인지 미래를 준비하는 

우리 부부에게 와닿는 글귀이다.

어쩌면 책은 한권의 내용보다 

이렇게 몇 문장이 큰 울림을 줄때가 있다.

부동산 경매를 공부하려다 먼저 눈에 들어와서 구매한 책이다.

이 책에는 총 9명의 부동산으로 새로운 인생의 전환점을 맞이한 공동저자들의 스토리가 있다.

나 또한 예전부터 누구누구의 부동산 성공 기법, 1년 안에 부동산으로 대박나기, 20채를 가진 부동산 부자 등..

다양한 책들을 교보문고나 영풍문고에서 많이봤다.

이 책 또한 어려운 환경에서 또는 부동산에 관심없던 사람이 부동산 공부를 통해 부를 이룬,

적어도 36세 이전에 임대사업을 하게되는 내 기준에서는 성공한 사람들의 이야기이다.

책을 리뷰하며 이 사람들에겐 어떤 비법이 있었는지 차례로 정리하고자 한다.

1. 상상력 부자 ( blog.naver.com/ddaey703)

• 성공의  KEY POINT : 타이밍과 적극성

※ 기초 설명 지식

• 전용면적 (실제 거주시 쓰는 내부 면적) < 공급면적 (전용면적 + 공용면적(엘레베이터,주차장,계단) ) = xx평형
• 미등기건물은 법적으로 보호를 받지 못하니 위험할 수 있다.

2. 바를 공방운

• 성공의  KEY POINT : 레버리지를 이용한 임대 수익 실현, 저축 습관(예금 풍차 돌리기,12개의 통장)

※ 기초 설명 지식

• 판상형 : 일자형 배치된 기본적 아파트, 통풍 GOOD, 조망권 BAD 가 일반적
• 탑상형, 타워형 : 여러 세대가 둥글게 묶인 아파트, 통풍 BAD, 조망권 GOOD 이 일반적
• 양도세 비과세 조건 미리 살피기 ! (매년 정부 정책에 따라 바뀜)

부동산 불패신화.

그래. 대한민국은 지금껏 그래왔다.

서른 초반이면 부동산에 많은 관심을 가질 나이.

각종 규제로 부동산 시장이 시끄러운만큼 최근 관심이 부쩍 더 생긴다.

그리고 경매는 부동산에 대해 관심많은 사람들만 아는 돈 되는 이슈가 많은 영역이다.

실제 내 사촌 형도 경매로 많은 돈을 벌고 있다.

모르는 영역은 책을 통해 지식을 넓히는게 제일인 것을 경험을 통해 확신하는 요즘,

중단기 프로젝트로 경매를 혼자서 스터디해 볼 예정인다. 

아직은 생소하지만 앞으로 틈틈히 아래의 서적 중에 교보문고나 영풍문고에서 

괜찮아 보이는 책 한 권을 사서 읽고 카드뉴스 방식으로 리뷰를 남길 것이다.

ONE 책 ONE 리뷰 → 6월은 중국 출장, 인도네시아 여행을 계획중이므로 기한은 현실적으로 7월 10일까지.

아래는 내가 일단 관심가지고 있는 책들.

무엇을 읽을까는 직접 훑어보고 결정할 예정.

● 경매 관련 도서 후보 리스트

송사무장의 부동산 경매의 기술

송희창 저 | 지혜로 | 2017.04.25

별점

9.95 | 네티즌리뷰 83건 |   16,000원 → 14,400원(-10%)

소개  경매 고수 송사무장이 10년은 유용하게 써먹을 경매의 기술을 알려준다!『송사무장의 부동산 경매의 기술』은 이론으로 무장하고 현장을 생생하게 그려내어 실전에서 유용하게 써먹을 수 있는 경매 책으로 ‘경매의 바이블’이란 칭호를 얻은 《송사무장의 경매의 기술》의 개정판이다. 경매 고수...

경매통장 (지금 시작하면 돈이 차곡차곡 쌓이는)

김유한 저 | 포레스트북스 | 2018.01.17

별점

8 | 네티즌리뷰 42건 |   14,500원 → 13,050원(-10%)   9,000원

소개  경매 통장, 300만원으로 시작한다!가진 건 운동으로 다져진 몸과 오토바이 한 대뿐이었던 수영 강사는 어떻게 3년 만에 300만 원짜리 경매 통장을 30억으로 만들었을까? 『경매 통장』은 300만 원으로 경매 통장을 만드는 법부터 누구나 어려워하지만 일정한 공식만 알면 쉽게 할 수 있는...

부동산 경매 소액 투자의 기적 (불황에는 무피와 단타로 승부하라)

엠제이 저 | 한국경제신문i | 2018.03.29

별점

9.39 | 네티즌리뷰 61건 |   20,000원 → 18,000원(-10%)

소개  당신을 경제적 자유로 안내하는경매의 나침반 도서!‘내가 부동산 투자를 할 수 있을까?’... 《부동산 경매 소액 투자의 기적》은 좋은 부동산을 고르는 안목을 빠르게 키워 당신을 경제적 자유로 안내해줄 것이다. 부동산 투자를 하려면 꼭 경매를 배워보길 권한다. 경매를 배움으로써...

경매 승부사들 (해결법을 아는 순간, 마법같은 수익률이 나타난다!)

정충진 저 | 길벗 | 2018.06.15

별점

10 | 네티즌리뷰 13건 |   15,000원 → 13,500원(-10%)

소개  * 초보자를 위한 2년 만에 3,000만원 3억 만들기 프로젝트, 인생 최고의 경매를 만나라! * 법정과 현장에서 발로 뛰며 쌓아온 대한민국 최고 경매변호사의 20가지 수익모델 대공개 * 정책 혼돈기 속 저평가 지역분석과 부동산 경매 실전 투자자를 위한 고수들의 팁 * 스피드옥션 30일 체험권 제공...

싱글맘 부동산 경매로 홀로서기

이선미 저 | 지혜로 | 2014.05.08

별점

8.96 | 네티즌리뷰 67건 |   15,000원 → 13,500원(-10%)   12,000원

소개  2012년 경매를 시작할 당시 통장 잔고가 20만원도 되지 않았던 싱글맘이 불과 2년 만에 무려 30채의 집에서 월세를 받는 집주인이 된 스토리를 담은 책이다. 이 책을 통해 어려운 경매시장에서 꾸준히 수익을 올릴 수 있었던 그녀만의 노하우와 뜨거운 삶의 열정을 배울 수 있다.

손에 잡히는 경매 (경매박사 이영진의,부동산 경매 7주 완성 프로젝트)

이영진(부동산컨설턴트) 저 | 한스미디어 | 2018.04.10

별점

9.2 | 네티즌리뷰 27건 |   18,500원 → 16,650원(-10%)

소개  49일이면 누구나 경매 전문가가 된다 지금 부동산 경매를 시작하는 사람들을 위한 가장 친절한 안내서! 경매는 부동산을 테마로 한 재테크의 여러 분야 중에서도 고수익을 기대할 수 있는 매력적인 분야이지만 일반인들이 접근하기에는 다소 어렵게 느껴지는 것이 사실이다. 기본적으로 경매와...

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부동산 투자의 정석.

부의 추월 차선.

다이어트의 고비..가 왔다

다이어트 식단으로 4일차가 되니

치킨, 족발, 돈까스.. 눈에 아른거린다.

과자도 아이스크림도..

운동도 하기 싫고..

그래서 오늘은 여러번의 유혹이 있었다.

결론적으론 스스로 운동을 빡세게 하고, 저녁 한끼는 자유식을 했다 ㅜㅜ

DAY 4

1) 아침 식단 : 콩물 해독 주스

(흰 강남콩+아로니아+어성초 가루+바나나를 MIX)

2) 점심 식단 : 현미쌀 유부초밥+ 연어샐러드

(현미쌀로 유부초밥을 MADE했다

탄수화물은 먹고싶은데 죄책감느껴진다면 무조건 현미쌀!!)

연어는 이마트에서 노르웨이산 특가 8000원짜리로 계속 요긴하게 먹는중

유부초밥 먹고 야외에서 칼로리없는 아메리카노 한잔 원샷 ㅎ

(Tip. 운동 전에 아메리카노 한잔은 카페인으로 신진대사를 높여줘 운동효과를 배가 시킨다)

3) 저녁 식단 : 안주야 막창 + 닭가슴살 + 계란 1개+ 두부 반모 + 맥주 한캔......

런닝머신 뛰면서 어제 나혼자산다 화사 편에 나온

곱창이 너무 맛있어 보여서...

루이사와 마트에서 청정원 안주야 막창을 하나 사왔다.

죄의식을 덜기 위해 여기에 닭가슴살 한개와 구운계란을 넣고 닭갈비처럼 요리했다.

막창은 생각보다 양이 많았지만,

돼지 냄새가 좀 났다.

그래도 오랜만에 먹는 자유식...

입이 쉬질 않았다..

먹고 나니 너무 후회된다.

내일 아침은 공복으로 등산을 하기로...

4) 오늘의 운동 기록지 

콩물 다이어트 네번째 날,

오늘은 여러모로 식단에서 무너졌다...

내일은 다시 강력하게 제한식으로 가자.

내일은 헬스장을 문을 닫아서 근처의 산을 등산하기로 했다.

-18/6/9